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时代光华--阳光心态试题及答案(完整版)

发布时间:2019-06-12 00:42 来源:未知 编辑:admin

  时代光华--阳光心态试题及答案(完整版)_教育学/心理学_人文社科_专业资料。课后测试 如果您对课程内容还没有完全掌握,可以点击这里再次观看。 测试成绩:86.67 分。 恭喜您顺利通过考试! 单选题 1. 被领导批评之后,具备阳光心态的想法不包括: √ A B C D 领导指

  课后测试 如果您对课程内容还没有完全掌握,可以点击这里再次观看。 测试成绩:86.67 分。 恭喜您顺利通过考试! 单选题 1. 被领导批评之后,具备阳光心态的想法不包括: √ A B C D 领导指出了我的不足,我一定会改正 领导是在找我的茬,他再批评我就不干了 领导还在乎我,我一定不能辜负他的信任 领导比我水平要高,我要努力向他学习 正确答案: B 2. 当别人都被提拔,自己却原地踏步时,正确的做法是: √ A B C D 坚持自己,等待领导发现 学习别人说领导的好话 调整心情,更加努力工作 换家公司,重新来过 正确答案: C 3. 对自己有利的生活方式是: × A B C D 活在当下和未来 活在过去和未来 只是活在当下 活在过去和现在 正确答案: C 4. 在四级人生论中,兔子型人生的特点是: √ A B C D 没钱、不闲 有钱、有闲 没钱、有闲 有钱、不闲 正确答案: D 5. 生命的质量取决于: √ A B C D 每天的心态 物质财富的多少 知识水平的高低 地位的高低 正确答案: A 6. 世界上最幸福的人是: √ A B C D 最有钱的人 知道自己幸福的人 最有闲的人 最有权的人 正确答案: B 7. 人们 92%的烦恼来自于: √ A B C D 事业不顺 生活不和谐 自寻烦恼 运气太差 正确答案: C 8. 下列属于多元成功的选项是: × A B C D 金钱、地位、名誉 超越自我、精神富足、帮助他人 吃得好、住得好、穿得好 金钱、权力、幸福家庭 正确答案: B 判断题 9. 罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。 √ 正确 错误 正确答案: 正确 10. 何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。 √ 正确 错误 正确答案: 错误 11. 活在过去和未来的人,都是在浪费自己的时间和生命。 √ 正确 错误 正确答案: 正确 12. 真正的生活是酸甜苦辣的综合体,不可能一直是甜的,也不可能一直是苦的。 √ 正确 错误 正确答案: 正确 13. 人们应该追求的是多元成功,而不是一元成功。 √ 正确 错误 正确答案: 正确 14. 保持心情快乐只有一个方法,那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。 √ 正确 错误 正确答案: 错误 15. 一个小孩说自己长大后要成为一名小丑,他以后肯定一无所成。 √ 正确 错误 正确答案: 错误 学习导航 通过学习本课程,你将能够: ● 学会保持阳光心态的方法; ● 发现生活中的美好一面; ● 学会做比较的正确方法; ● 形成正确的成败观。 阳光心态 有一句话说得很好:高官不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。有了好心情,就能 够在工作中找到乐趣,在生活中看到阳光。 在具体工作和生活中,想要保持好心情,形成阳光心态,可以使用以下几种方法。 一、改变对待事情的态度 1.无法改变的事情 小羚羊出生 3 个小时内就要学会奔跑和觅食, 否则就会成为狮子、 老虎、 豹子的盘中餐。 与动物相比,刚出生的婴儿要弱很多,婴儿出生以后 10 到 11 个月才会说话、走路,完全没 有防御能力。人之所以被称为高级动物,原因不是身体强壮,而在于头脑发达。上天给了人 类智慧,同时也把烦恼给了人类——很多事情是无法改变的。 ◎很多中国学生会想: 我要是出生在美国多好, 那样就不用再考托福、 雅思了, 在中国好不容易成绩合格了,签证可能还会被拒绝。 ◎出生在小城市的人会想:我要是出生在北京多好,北京的高考分数线 多分就能上北大、清华,而我们这里 600 多分还上不了一所重点大学。 ◎没钱的人可能会想:我要是一个富翁多好呀,我就可以住在大房子里,每天 衣食无忧,不用努力地上班了。 所以,很多事情是无法改变的,我们只能改变对待事情的看法。 2.改变自己的想法 “悟”字是由“心”和“吾”组成,意思就是要用心反省、观察自己,观察自己的内心。 在悟的过程中应该记住:改变不了事情,就要自己对待事情的看法。 【案例】 做贼的不是我 有一天,美国前总统罗斯福家中被盗,很多财物都被偷走了。罗斯福的朋友听 说之后,马上给他写了一封信,安慰道: “总统先生,你不要太难过了,别因为这 件事情影响你的心情和工作。 ”罗斯福接到朋友的来信之后,马上回信说: “谢谢你 的安慰,我现在很高兴。理由有三条:第一,窃贼偷去的是我的部分财产而不是全 部,所以我感到很高兴;第二,窃贼偷的是我的财物,并没有伤害到我的性命,所 以我感到很高兴;第三,最让我高兴的是,做贼的是他,不是我。 ” 家中被盗本应是一件坏事, 但罗斯福却能从坏的方面看到积极的一面。 正如英国作家萨 克雷说的一句话: “生活就是一面镜子, 你笑它也笑, 你哭它也哭。 人生不如意者十有八九, ” 一个人能从不利的方面看到有利的方面, 在消极的环境中看到积极的因素, 在黑暗的长夜里 看到黎明的曙光,在苦雨凄风的日子里看到天上的彩虹,这需要一种生存智慧和处事哲学。 被领导批评 受到领导批评是很正常的事,如果认为领导批评得不对,就会越想越郁闷。但是如果换 一种想法,如同亚里士多德所说: “批评是人类进步的基石,是人类灵魂净化的工具。 ”就会 豁然开朗。 其实,受到领导批评可以说明两点:第一,有利于自己进步;第二,领导还在乎自己。 如果你犯了一个十分明显的错误, 领导却没有批评你, 很有可能是领导已经对你丧失希望了, 不想再任用你了;相反,如果领导很严厉地批评你,说明领导认为你还有可塑之处。 【案例】 销售冠军是这样炼成的 原一平是日本保险推销的大师, 他创造的保险记录在 16 年中从未被人打破过。 原一平在成名之前,温饱都难以解决,但是他坚持了 3 年,每个月用自己仅有 的一点钱请朋友吃饭, 吃饭后要求每一个人给他提出一条缺点, 而且必须是真正的 缺点。有一次原一平实在拿不出钱请同事吃饭,但为了同事给他的建议,便把自己 的衣服拿到了当铺去换钱。正是怀着这种态度,他一步一步改正了自己的缺点,最 终成为销售冠军。 提拔没有自己的份儿 在职场中,经常会听到有人抱怨“比我资历浅、业绩差的同事都被提拔了,而我依然是 一个普通的小职员,每次提拔都没有自己的份儿” 。还有的人认为是领导有眼无珠,总是喜 欢拍马屁的人。在这种消极心态的作用下,工作积极性就会大打折扣,原来快乐的心情变得 消沉了,客户慢慢地流失了,导致业绩明显下降。实际上,这是用实际行动证明了领导不提 拔是正确的决策。 如果调整一下态度,认为领导不提拔自己,是因为自己努力得不够,从而去征求上司和 同事的意见,弥补自己的不足,工作就会更积极,心情就会更好,业绩也会更出色,提拔就 不再是遥不可及的事情了。 能否得到提拔是领导的决策,工作是否努力是自己控制的结果。改变不了领导的决策, 就试着改变自己的态度吧! 孩子没有考好 有的人因为孩子的考试成绩不理想,回到家夫妻互相埋怨,甚至拿孩子出气,使得家庭 乌烟瘴气,一家人都不快乐。如果反过来想一想,虽然孩子的考试成绩不理想,但他没有像 别的孩子一样沉溺于网络,把学习丢在一边,他有意愿为了提高自己的成绩而努力,作为家 长应该不断鼓励孩子,帮助孩子克服学习中出现的问题,促使其不断进步。 被迫参加学习 某老板听了《黄金心态》的课程后,觉得很受启发,于是发给公司员工每人一本书,要 求他们进行自学,并在一周后提交一份心得体会。很多员工都是交差了事,从中没有得到任 何启发, 甚至抱怨老板的强制行为。 其实, 如果员工能把这次学习机会当成历练心灵的过程, 将被动的学习变成自觉的行动,就不会认为这是一种负担,而会从中受益匪浅。所以,当我 们面对无法改变的事物时,就要从积极的方面进行心态调整。 3.态度变了,事情就变了 有时候, 某件事对人造成的伤害远不如自己的看法造成的影响严重。 很多事情本身并不 重要, 重要的是你对这件事情的看法。 所以如果改变不了事情, 就要改变对这件事情的态度, 态度变了,事情也就改变了。正如一句话:你改变不了环境,但可以改变自己;你改变不了 事实,但可以改变态度;你改变不了过去,但可以改变现在;你不能控制别人,但你能够掌 握自己。 【案例】 残疾是优势 武汉科技学院的毕业生何志雄是一位残疾人, 毕业之后找工作时处处碰壁, 于 是他就想:既然没有公司要我,我当不成员工,那我可以当老板。在这种心态的驱 使下,他的公司慢慢地建立起来了。 在被别人问及成功的原因时,何志雄说: “客户之所以对我放心,除了我待人 真诚以外,还有一个原因,就是身体残疾。我把自己的劣势转化成了优势。 ” 三、活在当下,快乐每一天 1.过去、当下和未来 每个人都有三个时态——过去、当下、未来,关注的时间点不同,心态也就不同,对生 活和工作的影响也就不同。 活在过去 活在过去的人总是想着那些已经消逝了的事情,浪费自己的时间和生命。 【案例】 心语 想你想你想你想你 最后一次想你 因为明天 我将成为别人的新娘 让我最后一次想你 在这首歌中,姑娘明天就要成为别人的新娘,今天却还在想着原来的恋人,这就是活在 过去的典型。这种人依靠缅怀回不去的过去过日子,甚至暗自垂泪,活得很不开心。与其活 在改变不了的回忆里,还不如想一想未来的新郎,想一想未来的家庭,或许会更快乐。 活在当下 “当下”就是指现在正在做的事情、现在所在的地方、现在一起工作和生活的人。 “活 在当下”就是指把关注点集中在这些人、事、物上,全心全意地接纳、品味、投入和体验这 一切。 【案例】 犹太拉比的故事 有一位犹太人牧师, 他的名字叫拉比。 有一天拉比不小心从摩天大楼上掉了下 来,在这座大楼里的住户都认识他,看到拉比从大楼上掉了下来,有人打开窗户对 他说: “拉比,你好吗?”拉比说: “我现在很好。 ”拉比一直往下掉,几乎每个楼 层的人都打开窗户问他: “拉比,你现在还很好吗?”拉比的回答都是: “我现在还 很好。 ” 活在未来 活在未来的人总是胡思乱想,结果也是浪费了自己的时间和生命。 【案例】 鸡飞蛋打 有一个农村小伙子好吃懒做,整天梦想自己能成为一名大富翁。有一天,他在 树荫下睡觉,突然听到家里的老母鸡咯咯哒哒地叫,小伙子跑到鸡窝,发现老母鸡 一连下了两个鸡蛋。他把这两个鸡蛋抓到手里,又躺回树下睡觉去了。 睡觉的时候,小伙子开始做梦。他在梦里对自己说:这两个鸡蛋不能吃,要让 它孵成小鸡;等小鸡长大后,让它们下更多的鸡蛋,再孵出来更多的小鸡。这样不 出 5 年,我就可以办一家大型的养殖场,同时再办一家大型的肉类联合加工厂,我 就会成为全县最富的大富翁。邻村那个叫阿娇的姑娘,我追她她不理我,到时候她 想追我都没门,我要找全县城最美的美女结婚,我要到城市里享受花天酒地的生 活…… 他越想越高兴,结果手舞足蹈,两个鸡蛋“啪”地掉了下来,碎了。 案例中的小伙子活在未来,想得很美好,却完全没有行动的意识,结果失去了 当下,也失去了走向未来的可能。 要点提示 要想保持阳光心态,可以使用的方法包括: ① 改变对待事情的态度; ② 发现美好,乐观豁达; ③ 活在当下,快乐每一天; ④ 只看自己拥有的,不看自己没有的; ⑤ 酸甜苦辣才是真正的成功; ⑥ 和谐平衡,多元成功; ⑦ 删除不必要的烦恼。 2.快乐每一天 很多时候,人们早晨起来不想去上班,下午不到 5 点就盼着下班,把工作当成没有办法 的事。用这样的心态工作,既不会感到快乐,工作绩效也会受到影响。 【案例】 快乐最重要 臧勤是上海市的一名出租车司机, 刘润是微软公司上海某部门经理。 有一次刘 润乘坐臧勤的出租车时,和臧勤聊得很投机,发现他的心态非常好,于是下车后邀 请他去公司给员工上一节课。 后来臧勤真的去刘润的公司上了一节时长一个半小时 的课。再后来,上海电视台、中央电视台都采访了臧勤,发现他是上海市收入最高 的司机,一年收入有 8 万元左右,臧勤出名了。 臧勤称自己是一个快乐的车夫。很多司机抱怨堵车、油价暴涨、交通拥堵、抱 怨警察和政府,他认为这都是徒劳的,什么也改变不了,还不如调整自己的心情。 臧勤遇到堵车的时候,就拿来花生米或瓜子,边磕边欣赏外边的风景,就如同驾驶 着私家车出来兜风一样,心情非常舒畅。 臧勤也会碰到不开心的事。例如,把顾客拉到目的地后,有的顾客说: “原来 走这段路程是 18 元钱,现在怎么里程表显示 20 元了?”臧勤就会说: “那就 18 元吧。 ”臧勤认为自己和顾客是一种合作伙伴的关系,可能和顾客在一生当中只有 这 20 多分钟的缘分,所以要珍惜这种缘分,而且顾客赚钱也不容易,所以就给顾 客让了 2 元钱。臧勤就是凭着这样的心态,享受到了工作带来的美好和快乐。 臧勤只是一个平凡的司机,但是他能调整好自己的心态,不仅能够挣钱,而且 能够快乐地挣钱。从这个案例中,我们应该反思对生活和工作的和态度。生命的质 量取决于每天的心态, 每天的心态取决于每一个片刻的心情。 职业人应该拥有的心 态是:早上醒来光彩在脸上,要充满笑容迎接未来;中午光彩在腰上,要挺直腰杆 活在当下;晚上光彩在脚上,要脚踏实地做好自己。 【案例】 原一平的快乐工作观 原一平曾经遇见过一位顽固的客户,他曾经连续拜访了 3 年零 8 个月,共 70 次拜访都被拒绝,但是原一平没有放弃,终于在第 71 次拜访中获得了成功。 原一平曾经说过: “我拼命工作不是为了一日三餐,不是为了他人评头论足, 而是为了追求挑战的快乐。 一位顽固的客户就是一座向我挑战的山峰, 同时也埋下 了让我快乐的种子。因为我必须向他发起挑战,征服了这位顽固的客户之后,职业 人生中还有什么困难不能克服呢! 人生就是一连串克服挑战的过程, 在这连续不断 迎接挑战的过程中,我学习到了知识,丰富了阅历,增长了才干,创造了财富,这 就是我人生最大的快乐! ” 由这个案例可以看出,原一平的工作观点是快乐工作、活在当下,既然没有办法改变工 作环境,那就选择改变态度,改变对工作和对企业的看法,把眼前的工作做好。印度哲学家 奥修曾说过一段话: “我们的未来不是无端产生的,而是从现在产生的,只有抓住了现在, 才能抓住未来。 ”所以,做人应该快乐在当下,照顾了现在才能照顾未来。 四、只看自己拥有的,不看自己没有的 1.学会正确比较 龟兔赛跑中乌龟获胜了,这种现象在现实中并不常见。作为乌龟,我们不能和兔子比跑 步,和兔子比长寿才是正确的选择。因此,职业人员要学会正确比较。 不与有钱人比钱 与有钱人比阔、斗富只会让自己更自卑。例如,比尔?盖茨一秒钟可以挣 250 美元,一 天能挣 2000 万美元,一年能挣 78 亿美元。如果比尔?盖茨脚下有 1000 美元,他不会去捡, 因为他弯一下腰需要四五秒钟,损失就不止 1000 美元。如果和盖茨比财富,绝对是比不过 的,只会让自己更郁闷。 不与有权人比权 与有钱人比权力只会让人感觉更渺小。例如,世界上最有权力的人是布什,他是“世界 警察署”的署长,他可以决定攻打哪个国家,审讯哪个国家的总统,甚至可以在 48 小时以 内发动一场世界局部战争。如果与布什比权力,恐怕你就只能选择结束生命了。 人的心态好坏往往就是一念之差,很多人认为自己很委屈、很痛苦,其实有很多人更委 屈、更不幸。人生就像一群猴子爬树,向上看,看到的都是屁股,向下看,看到的都是笑脸。 学会正确比较,才是人生的智慧所在。 2.四级人生论 把金钱和时间作为两个坐标,可以得出人生的四个等级,如图 1 所示: 图1 四级人生论 有钱又有闲 这类人又被称为熊猫型人物,因为他们像熊猫一样稀少。这种人既会挣钱,又有闲暇的 时间,生活得很快乐,拥有的是最高级的人生。例如,万科集团的老总王石。万科集团规模 很大,王石却花很多时间投入到自己的爱好——旅游探险上,他曾经攀登过喜马拉雅山,乘 坐游艇去周游世界,并没有因为发展业务而放弃了自己的娱乐。 有钱但不闲 这类人又被称为兔子型人物。他们总是忙忙碌碌的,不给自己留丝毫喘气的机会,钱虽 然很多,但是连陪伴家人的时间都没有。 有闲但没钱 这种人又被称为猪型的人物。他们的生活处于小康水平,时间比较多,对于社会和家庭 的贡献虽然有限,但是往往感到很满足。 没钱又没闲 这种人又被称为驴型的人物。他们每天忙着拉磨,却没有效率、没有业绩、没有结果, 工资得不到增长,职务也得不到提升。 在这四种人生中,熊猫最好,兔子和猪次之,最可怜的是驴。 3.只看自己拥有的 了解到人生的四个等级之后, 我们在做对比时, 就要看到自己拥有的, 不看自己没有的。 【案例】 “我只看我所有的” 黄美莲在台湾是家喻户晓的人物。她小的时候得了脑瘫,所有运动神经、语言 神经全部破坏了,只能坐在轮椅上,而且无法坐直,嘴里还不停地淌口水,无法开 口说话。 在小学六年级的时候, 她在老师的启发之下给自己制定了一个目标——成 为一名画家。中学毕业之后,她克服了常人难以想象的困难,进入洛杉矶学院和加 州大学修读艺术,终于取得了美国加州大学艺术学博士学位。 有一次在台湾,她以在黑板上书写的形式给中学生做报告,有一位同学问她: “黄美莲阿姨,你身体有这么多处残疾,你难道就没有不高兴的时候吗?”黄美莲 转身,在黑板上写了这样几行字: “我好可爱!我的腿很长很美!爸爸妈妈那么爱 我!我会画画,我会写稿!我有一只可爱的猫!上帝这么爱我!……我只看我所有 的,不看我所没有的!这样就保持了我的人生是积极快乐的。 ” 人不能用狭隘的眼光看世界, 更不能用苛刻的视角看自己, 否则只会看到自己没有蒙娜 丽莎的美貌、赫本的魅力、布什的背景、比尔?盖茨的财富??其实,一切都很简单,拥有 一颗阳光快乐的心灵就足够了! 知道自己幸福的人才是最幸福的人, 不知道自己幸福的人就 是最不幸的人。人要学会只看自己拥有的,不看自己没有的,这样才能保持平静的心灵。 五、酸甜苦辣才是真正的人生 生命是一个运动变化的过程, 就像祖先发明的太极图, 阴阳调和, 黑中有白, 白中有黑。 意味着痛苦和快乐都是生活的一面,两者是不断转化的,人的一生不可能都是甜的,也不可 能都是苦的,酸甜苦辣才是真正的人生。 【案例】 塞翁失马 古时候,在我国北方的边城住着一位老人,大家都喜欢叫他“塞翁”。塞翁饲 养了一匹壮马,一天马走失了,邻居来宽慰他,塞翁说:“不见得是什么坏事。” 几个月后,走失的马回来了,身后还跟着一群塞外的野马,邻居来祝贺。塞翁又笑 笑:“不见得是什么好事。”果然,没过多长时间,他的儿子为了驯服野马摔断了 腿,邻居又来劝慰他,塞翁说:“不见得是什么坏事。”一年后,边关吃紧,皇上 征兵,全村的青壮年男丁都去上前线,只有他跛脚的儿子留了下来,保住了性命。 命运就如同春夏秋冬四季更替、日出月落阴晴圆缺、福祸相依成败相连。快乐和痛苦不 是不变的,所以感到痛苦时,不要总想着痛苦,快乐就会像风一样吹过来;感到快乐时,也 不要忘乎所以, 否则它会悄悄地离你而去。 处于狂喜的心情时, 不要认为这将是永恒的状态, 高兴地享受片刻之后,就要清楚地知道这种状态终将结束。当快乐来临时,要懂得感激;当 快乐离开时,要感谢曾经存在。具有这样的认识之后,就能树立起正确的快乐观和痛苦观。 六、和谐平衡,多元成功 1.多元成功的概念 很多人总是追求成功, 却因为现实的碰壁觉得自己一无是处。 其实成功包括一元成功和 多元成功,一元成功是指获得金钱、地位、名誉、权力等,但是人生并不仅仅依靠金钱就能 得到幸福,还有其他的要素,这就是指多元成功。例如,全省高考状元只有一个人,但并不 代表状元一个人成功,其他人就都失败了,所以要正确看待成功。如图 2 所示: 图2 多元成功 左面代表的是一元成功,右面代表多元成功。例如,做最好的自己、不断超越自己、有 一技之长、有自己的兴趣爱好、有一个幸福的家庭、有健康的心灵,这些都是成功。所以要 从一元成功的死胡同中走出来,树立多元成功的概念。 2.中外不同的成功观 中国与外国由于文化传统不同,形成的成功观也有很大的差异。例如,同样是小学三年 级的学生,在作文中都说将来的志愿是当一名小丑,中国的老师就会斥责他“胸无大志,孺 子不可教” ,而外国的老师则鼓励他“愿你把欢笑带给全世界” 。不同的教育方式造就了两个 孩子不同的人生,中国的孩子长大之后果然没有成就,可能中学勉强毕业,走入社会后碌碌 无为,而外国的孩子果真成了一名著名的小丑,把欢乐带给了很多人。 3.你为谁活着 很多人看着别人买车买房,反观自己什么都没有,就害怕别人说自己没有能力。这些人 总是活在别人的眼睛里,想让别人高看一眼,活不出自己的人生。 【案例】 有事您说话 郭冬临有一个小品叫《有事您说话》 ,反映了很多人的行为方式。 在这个小品中, 郭冬临为了向别人证明自己有能力, 就随口说自己在铁路系统 有关系,当科长拜托他帮忙买票时,他只能扛着铺盖卷到火车站去帮科长买票。好 不容易排到了,票却没有了,最后不得不多花了 200 元钱买了一张高价票。这些辛 苦最终却只换来科长的一句话: “小郭,你真有本事。 ” 案例中的郭冬临为了让别人高看自己一眼,不辞辛苦,活得很累。其实我们往往 20 岁 时在意别人的想法,40 岁时不理会别人的想法,60 岁时发现别人根本就没有在意我们。如 果赢得了别人的承认,那就坦然接受,如果没有赢得别人的承认,那也不要介意。人要活出 真实的自己,活出最好的自己,这就是成功。 4.人生目标系统 人生有很多目标,包括个人发展目标、事业经济目标、兴趣爱好目标、和谐关系目标, 要想平衡这四者,就可以把它们放到一个系统里,如图 3 所示: 图3 人生目标系统 个人发展目标,就是要规划自己的健康和发展;事业经济目标,就是要规划自己的理财 和事业;兴趣爱好目标,就是要规划如何休闲和调整心灵;和谐关系目标,就是要平衡家庭 和人脉关系。 在这个平衡和谐的目标系统当中, 可以看出, 有权力、 有地位和有金钱仅仅是一个方面, 人生还有很多方面需要和谐、平衡。 七、删除不必要的烦恼 不切实际的欲望会使人失去自我。有的人总想成为什么,就是没有想到成为自己;不必 要的烦恼也会让人失去自我, 有的人总认为别人都是优点, 自己都是缺点, 其实天下本无事, 都是庸人自扰之。 在一项研究中,社会学家发现,在生活的所有烦恼中:有 40%是杞人忧天;有 30%是既 定的事实,再烦恼也无法改变;有 12%是子虚乌有;有 10%是鸡毛蒜皮的事;只有 8%的烦恼 勉强有一些正面的意义。因此,人的 92%的烦恼是在自寻烦恼。 日出东海落西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。保持 心情快乐的途径有两条,除了发现使自己快乐的事物,想办法增加它出现的频率之外,更重 要的是发现使自己不快乐的事物,努力减少它出现的频率。因此,要做真实的自己,做最好 的自己,做快乐的自己,学会删除不必要的烦恼。

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